Jeder hat wahrscheinlich von der Existenz einer Diät gehört, die auf Kefir und Gurken basiert. Es ist nicht nur für diejenigen nützlich, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, sondern auch für die Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung.
Lassen Sie uns herausfinden, für wen und in welchen Fällen eine solche Diät geeignet ist.
Diät mit Gurken und Kefir
Es gibt mehrere Möglichkeiten – vom Fastentag bis zur Express-Diät.
Es gilt als verdauungsfördernd, da es die Magen- und Darmwände nicht reizt.
Da Gurken Kalium, Natrium und andere nützliche Substanzen sowie viel Wasser enthalten, reinigt die Ernährung den Körper von Giftstoffen und Abfallstoffen.
Für wen ist es geeignet?
1. Wenn Sie sich nach den Feiertagen für einen Fastentag entscheiden, empfiehlt sich eine Ernährung mit 1,5 kg Gurken und 1,5 Liter Kefir mit minimalem Fettgehalt.
Die Futtermenge sollte auf 8 Mahlzeiten aufgeteilt werden.
2. Es gibt eine strengere 3-Tage-Diät, bei der ein Cocktail aus 1 Gurke und 1,5 Liter Kefir zubereitet wird.
In diesem Fall können Sie bis zu 2 kg abnehmen, die langfristige Einhaltung dieser Diät ist jedoch mit gesundheitlichen Folgen verbunden.
3. Eine auf 7 Tage ausgelegte Diät ermöglicht neben Gurken und Kefir den täglichen Verzehr von bis zu 100 Gramm Tafelspitz oder Fisch.
Es ist wichtig zu bedenken, dass eine solche Diät bei chronischen Krankheiten, schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert ist und es besser ist, eine Diät mit einem Arzt auszuwählen.
