Ernährungswissenschaftler warnen davor, strenge oder extreme Diäten zu wählen, die den Verzicht auf kalorienreiche Lebensmittel aus der Ernährung empfehlen.
In Wirklichkeit ist das Gegenteil der Fall: Strenge Diäten sind gesundheitsschädlich und kalorienreiche Lebensmittel in Maßen förderlich.
Das Problem bei Abnehmprodukten ist oft, dass es sich bei vielen davon lediglich um Marketinggags und modische Statements handelt. In Fruchtsäften ist oft mehr Zucker enthalten als in schädlichen Limonaden; auch glutenfreien Produkten wird aus Geschmacksgründen eine große Menge Zucker zugesetzt“, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Evgenia Oganezova gegenüber Doktor Peter .
Doch selbst wenn eine kalorienarme Diät vom Arzt verordnet wird, besteht kein Grund zur Angst vor manchen kalorienreichen Lebensmitteln.
Gesunde Produkte
Die Ernährungsberaterin empfiehlt, die folgenden acht Lebensmittel trotz ihres Kaloriengehalts in die Ernährung aufzunehmen.
- Sonnenblumenöl (enthält Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Vitamin A und E);
- Dorschleber (Omega-3, Vitamine A und D);
- Parmesan;
- Macadamianuss;
- Erdnuss, Kokosnuss und Butter;
- Sesam.
Bei maßvollem Verzehr bringen diese Produkte dem Körper nur Vorteile.
Zuvor haben wir gesagt, wem der Verzehr von Sauerampfer nicht empfohlen wird .
