Schmalz scheint ein kalorienreiches Produkt zu sein, das auf keinen Fall vor dem Schlafengehen verzehrt werden sollte. Ernährungswissenschaftler stimmen dieser Meinung jedoch definitiv nicht zu und erklärten daher, ob es möglich ist, vor dem Schlafengehen Schmalz zu essen und wie man es richtig macht.
Wie hoch ist der Kaloriengehalt von Schmalz?
Schmalz ist ein fett- und kalorienreiches Produkt. Auf 100 Gramm Schmalz kommen etwa 800-900 kcal, was ein recht hoher Wert ist.
Der Verzehr großer Mengen Schmalz ohne aktiven Lebensstil kann zu Übergewicht und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Essen vor dem Schlafengehen
Es gibt viele Debatten darüber, ob man vor dem Schlafengehen essen sollte.
Einige Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr kalorienreicher Lebensmittel vor dem Schlafengehen zu einer Übergewichtszunahme beitragen kann, insbesondere wenn die oben genannten Kalorien tagsüber nicht verbraucht werden.
Daher ist es wichtig, eine einfache Tatsache zu beachten: Sie müssen die Kalorien sorgfältig zählen, dann sollten keine ernsthaften Probleme auftreten.
Ausgewogenheit der Ernährung ist der Schlüssel
Wenn Sie unbedingt vor dem Schlafengehen Schmalz essen möchten, ist es wichtig, den Kaloriengehalt zu berücksichtigen und ihn in eine insgesamt ausgewogene Ernährung einzubeziehen.
Damit Schmalz auch vor dem Schlafengehen keinen Schaden anrichtet, sollte es mit protein- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln kombiniert werden. Auch Gemüse ist ideal.
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