Typischerweise verbessern Diäten zur Bekämpfung von Übergewicht die Gesundheit einer Person nicht, es sei denn, sie werden von Spezialisten ausgewählt.
Gleichzeitig raten Ernährungswissenschaftler selbst davon ab, auf radikale Methoden zum Abnehmen zurückzugreifen und sich mit dem Fasten zu quälen.
Eine der nicht gesundheitsschädlichen Diäten sei vom britischen Ernährungswissenschaftler Dr. Mosley vorgestellt worden, schreibt „ Khibiny “.
Diät 5/2
Laut dem Entwickler können Sie durch die Einhaltung seiner Methodik zusätzliche Pfunde verlieren und Ihre Gesundheit verbessern.
Wie man isst
Wie der Name schon sagt, erstreckt sich die Diät über 7 Tage.
Unter der Woche können Sie an 5 Tagen Ihre normale Ernährung beibehalten.
In den restlichen 2 Tagen müssen Sie kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen.
Gleichzeitig liegt die Norm für Frauen bei bis zu 500 und für Männer bei bis zu 600 Kalorien.
Mosley behauptet, dass man durch die Befolgung seiner Diät Gewicht reduzieren, den Zuckerspiegel senken und Fett loswerden und so die Herzgesundheit erhalten kann.
Der Entwickler behauptet außerdem, dass er mit Hilfe der Diät den Typ-II-Diabetes unter Kontrolle bringen und in 12 Wochen 9 kg abnehmen konnte.
Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt sagen jedoch seit langem, dass der Erfolg jeder Diät von der Ernährung, dem Schlafverhalten und der körperlichen Aktivität abhängt.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, wie viel Schmalz Sie pro Tag essen können.
