Es gibt viele Mythen rund um Diäten und Abnehmen. Am beliebtesten sind zeitliche Begrenzungen, die die Nahrungsaufnahme einschränken.
Es stellt sich heraus, dass viele dieser Aussagen nicht ganz wahr sind. Dies kann der Grund sein, warum die Diät nicht die gewünschten Ergebnisse bringt.
Experten sagen uns, an welche Mythen man nicht mehr glauben sollte.
Nach 18:00 Uhr darf nicht mehr gegessen werden
Es ist ratsam, 3 Stunden vor dem Zubettgehen etwas zu essen, diese Aussage gilt jedoch nicht für diejenigen, die nicht vorhaben, Gewicht zu verlieren.
Fetthaltige Lebensmittel sind nicht erlaubt
Es gibt tatsächlich gesunde Fette. Käse enthält beispielsweise Milchfett, das dabei hilft, überschüssiges angesammeltes Fett aus dem Körper zu entfernen.
Ohne Omega-3-Fettsäuren ist es im Allgemeinen schwierig, gesunde Haare, Nägel und Haut zu erhalten.
Süßigkeiten sind nicht erlaubt
Zucker trägt nicht zur Gewichtsabnahme bei, was aber nicht bedeutet, dass auch Zuckerersatzstoffe ausgeschlossen werden sollten.
Abnehmen ohne Sport
Wer Gewicht verliert, sollte an erster Stelle das Kaloriendefizit und an zweiter Stelle die richtige Ernährung setzen. An dritter Stelle stehen Sport und ein aktiver Lebensstil.
Aber Sie sollten nicht glauben, dass Sie ohne Sport genauso effektiv abnehmen können.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie die Zuckersucht überwinden können.
