Was schädlicher ist – eine Low-Carb-Diät oder Intervallfasten: Der Arzt hat die ganze Wahrheit über beliebte Diäten gesagt
Richtiges Abnehmen ist eine ganze Wissenschaft, und es geht nicht nur um die Einhaltung einer Diät und deren Auswahl, sondern auch um die Einhaltung eines Tagesablaufs und körperliche Aktivität.
Doch die wichtigste Frage ist die richtige Wahl der Ernährung. Es ist sehr schwierig, sich zu entscheiden, und das alles wegen der Vielfalt der Optionen.
Rena Yusifova, Ernährungsberaterin am Special Clinical Clinical Hospital, sprach in einem Interview mit Vestnik über die Gefahren einer kohlenhydratarmen Ernährung und des intermittierenden Fastens.
Heute sind dies die beiden beliebtesten Methoden zur Bekämpfung von Übergewicht.
Wie der Spezialist feststellte, können beide Diäten Übergewicht wirksam bekämpfen, allerdings nur kurzfristig.
Darüber hinaus ist es besser, nicht darauf zurückzugreifen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
Im Streben nach einem schlanken Körper entscheiden sich jedoch viele für genau diese Diäten, oft auf Kosten ihrer Gesundheit.
Der Spezialist weist darauf hin, dass sich intermittierendes Fasten auf eine Diät bezieht, die Essens- und Fastenphasen trennt.
Unter einer kohlenhydratarmen Diät versteht man ein Ernährungsverhalten, das den Anteil an Kohlenhydraten in der Ernährung deutlich reduziert.
Gleichzeitig stellt der Arzt fest, dass die langfristige Wirkung der Diät nur durch eine Überprüfung der Ernährung erzielt werden kann.
Alle anderen Ernährungsgewohnheiten wirken sich ausnahmslos kurzfristig aus und nach der Rückkehr zur gewohnten Ernährung kehren die verlorenen Kilogramm zurück.
