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Mythen über gesunde Ernährung entlarvt: Sie haben nichts mit Abnehmen zu tun
05.04.2024 13:26
Mode für richtige Ernährung, Diät und Gewichtsverlust sind nicht immer dasselbe, und in manchen Fällen grenzen Empfehlungen zu dem einen oder anderen Punkt an den Rand von Mythen.
Experten enthüllen, welche Behauptungen über gesunde Ernährung nicht stimmen.
Essen Sie nach sechs
Diese Aussage gilt nur für diejenigen, die es gewohnt sind, um 21:00 Uhr ins Bett zu gehen.
Tatsächlich sollte die Pause zwischen Essen und Zubettgehen 3-4 Stunden betragen.
Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie etwa 30 Minuten vorher einen leichten Snack zu sich nehmen.
Es wurde experimentell nachgewiesen, dass sich Menschen, die sich an diesen Zeitplan hielten, besser fühlten als diejenigen, die nach 18:00 Uhr das Essen verweigerten.
Frisch gepresster Saft
Die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Reste an Vitaminen und Nährstoffen machen den Saft nicht gesünder als die Frucht selbst.
Darüber hinaus dürfen Sie nicht mehr als 3 Gläser Saft pro Tag trinken.
Lebensmittelbeschränkungen
Es ist erwiesen, dass es beim gesunden Abnehmen nicht darum geht, auf Nahrung zu verzichten.
Eine viel größere Wirkung lässt sich erzielen, wenn man 5-6 Mal am Tag isst, kleinere Portionen zu sich nimmt und sich an eine ausgewogene Ernährung hält.
Und die Nahrungsverweigerung führt oft zu einem Zusammenbruch, gesundheitlichen Problemen und der Rückkehr verlorener Pfunde.
Zuvor haben wir Ihnen verraten , wie viele Bananen Sie essen können und wann der beste Zeitpunkt dafür ist.
