Les femmes de plus de quarante ans pensent souvent à rester minces. Beaucoup de gens (sinon tous) souhaitent avoir des jambes plus fines.
Les experts en fitness ont suggéré les meilleurs exercices pour réduire la taille des jambes.
Mais avant de commencer à décrire les exercices, il convient de rappeler que pour une silhouette mince et en forme, vous devez tout d'abord surveiller votre alimentation et votre régime de consommation d'alcool.
De plus, si vous voulez vraiment réussir, surveillez votre routine quotidienne : couchez-vous à l’heure et ne restez pas sur vos gadgets jusqu’à la tombée de la nuit. La violation de ces recommandations peut entraîner un gonflement des jambes.
Lorsqu’il s’agit d’exercice, les exercices simples pour renforcer vos jambes sont vos amis.
Par exemple, les fentes latérales renforcent les muscles des fesses, des cuisses et des mollets. Pour les exécuter, vous devez vous tenir debout, le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules. Faites un pas de côté avec une jambe et accroupissez-vous, puis faites de même avec l'autre jambe.
À leur tour, les sauts accroupis vous aident à perdre des kilos en trop sur vos jambes et à entraîner vos abdominaux. La position de départ est toujours la même. Faites un squat complet, puis sautez brusquement en redressant vos jambes.
Voici un autre exercice efficace pour les jambes : le coup de pied en fente. À partir de la même position de départ, vous devez reculer une jambe et vous accroupir en pliant le genou. Redressez ensuite brusquement votre jambe pliée et utilisez votre autre jambe pour frapper une cible imaginaire devant vous.
