En incluant régulièrement un certain ensemble d'aliments dans votre alimentation, vous pouvez obtenir des résultats sérieux dans la lutte contre l'excès de poids.
Les experts n'ont inclus que 5 produits similaires dans l'une des listes. Selon les développeurs, une personne perd du poids pendant son sommeil.
Le développeur du régime de nuit est le nutritionniste américain K. Apovyan, qui affirme qu'au cours des 7 premiers jours, une personne qui perd du poids peut perdre jusqu'à 5 kilogrammes.
Que manger
Le régime alimentaire du soir se compose de viande maigre et de protéines, de légumes sans fibres, de fruits et de grains entiers.
La consommation de glucides doit être réduite.
Ceux qui perdent du poids n’auront pas à compter les calories et à réduire la taille des portions.
Les seuls calculs sont effectués par rapport à la quantité de protéines – pour chaque jour.
À propos, la quantité de protéines contenue dans ce régime est presque 2 fois supérieure à la recommandation des médecins.
Mais le matin, il vous manquera peut-être un kilo de poids vif.
Il y a une nuance
Selon les experts, le régime est extrême. Il ne convient pour perdre du poids qu'en cas d'urgence, car après le retour à un mode de vie normal, les kilos reviennent.
