La mode pour une bonne nutrition, un régime alimentaire et une perte de poids n'est pas toujours la même chose, et dans certains cas, des recommandations sur un point ou un autre existent à la limite des mythes.
Les experts révèlent quelles allégations concernant une alimentation saine sont fausses.
Manger après six heures
Cette affirmation n’est vraie que pour ceux qui ont l’habitude de se coucher à 21h00.
En fait, la pause entre manger et se coucher devrait être de 3 à 4 heures.
Si vous avez faim, vous pouvez prendre une collation légère environ 30 minutes avant.
Il a été prouvé expérimentalement que les personnes qui respectaient cet horaire se sentaient mieux que celles qui refusaient de manger après 18h00.
Jus fraîchement pressé
Les vitamines et nutriments restants qu’il contient ne rendent pas le jus plus sain que le fruit lui-même.
De plus, vous ne pouvez pas boire plus de 3 verres de jus par jour.
Restrictions alimentaires
Il a été prouvé qu’une perte de poids saine ne consiste pas à renoncer à la nourriture.
Un effet bien plus important peut être obtenu si vous mangez 5 à 6 fois par jour, faites de plus petites portions et suivez une alimentation équilibrée.
Et le refus de manger se termine souvent par une dépression, des problèmes de santé et le retour des kilos perdus.
Précédemment, nous vous avons expliqué combien de bananes vous pouvez manger et quel est le meilleur moment pour les manger.
