La plupart des personnes au régime essaient d’abandonner les desserts. L'opinion est répandue depuis longtemps que même une petite quantité de sucreries peut entraîner un excès de poids.
Par conséquent, il convient de rappeler quelques desserts que vous pouvez manger en toute sécurité même en perdant du poids.
Brochettes de fruits au yaourt
Les brochettes de fruits sont un dessert léger et rafraîchissant, riche en vitamines et en antioxydants. Il est important de choisir des fruits frais tels que :
• fraise;
• ananas;
• raisin;
• kiwi et autres.
Ils doivent être embrochés et servis avec du yaourt faible en gras comme trempette pour plus de protéines et une texture crémeuse.
Bananes enrobées de chocolat surgelées
Les bananes surgelées constituent une excellente alternative à la crème glacée riche en calories. Pour préparer un tel dessert, vous devez suivre plusieurs étapes :
1) Congelez une banane.
2) Couper en morceaux (après avoir pelé la peau).
3) Tremper dans le chocolat noir.
Bien sûr, il est préférable d'utiliser du chocolat naturel pour le trempage. C'est comme ça qu'il est facile d'obtenir un dessert chic qui sera certainement un excellent remplacement pour la glace.
Biscuits à l'avoine et aux raisins
Les biscuits à l'avoine et aux raisins sont une collation saine et nutritive, parfaite à tout moment de la journée.
Il suffit de remplacer les biscuits à la farine ordinaires par des biscuits à l'avoine et d'ajouter quelques raisins secs pour une douceur naturelle. Les biscuits à l'avoine sont riches en fibres et vous aideront à vous sentir rassasié pendant longtemps.
Barres de chocolat aux noix
Les barres de chocolat et de noix sont un excellent moyen de satisfaire votre gourmandise et d'ajouter des protéines et des graisses saines à votre alimentation.
Une condition importante : vous devez choisir uniquement du chocolat noir, qui possède une forte teneur en cacao. Vous pouvez y ajouter des amandes, des noisettes ou des noix.
Salade de fruits et sirop de menthe
C'est un dessert polyvalent et rafraîchissant, parfait pour les journées d'été.
Fruits assez frais comme les pommes, les oranges, les poires et les raisins et mélangez-les dans un grand bol. Au lieu du sirop de menthe, vous pouvez utiliser du yaourt ou du kéfir. Cependant, dans ce cas, il est important de surveiller attentivement la teneur en matières grasses des plats.
Glace à base de baies congelées
Une autre excellente alternative faible en calories et rafraîchissante à la crème glacée ordinaire. Vous devez d’abord congeler des baies fraîches, une excellente solution est :
1) Fraise.
2) Framboise.
3) Myrtilles et autres.
Ensuite, vous devez les placer dans un mixeur, les mélanger jusqu'à consistance lisse, jusqu'à obtenir une structure crémeuse.
Cette glace peut être considérée comme l'une des plus saines. Bien entendu, y ajouter du sucre et divers arômes est inacceptable.
Précédemment, nous vous avons expliqué quelle noix vous aidera à perdre du poids .
