Il n’est plus nécessaire de prouver les bienfaits des noix pour la santé. Ils sont utiles au fonctionnement du cerveau, du cœur et de la digestion.
Ils n’ont aucune contre-indication liée à l’âge et sont recommandés pour une utilisation quotidienne par les adultes et les enfants.
Nous vous dirons combien de noix vous pouvez manger par jour afin de ne pas nuire à votre santé.
Avantages des noix
1. Les cerneaux de noix contiennent des graisses insaturées saines qui réduisent l’inflammation et sont généralement bénéfiques pour votre bien-être.
2. Les noix ont également un effet positif sur le taux de mauvais cholestérol, bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins.
3. Les acides oméga-3 combattent le stress oxydatif et améliorent les fonctions cérébrales.
4. De plus, grâce à leurs propriétés, ils agissent comme prébiotiques et soutiennent la fonction intestinale.
5. Les noix aident également à normaliser la glycémie, à soutenir le système nerveux et à réduire le risque de dépression.
Est-il possible de manger des noix tous les jours ?
En l'absence d'intolérance ou d'allergies individuelles, les noix ne causeront aucun dommage.
Mais les experts conseillent de s'en tenir à la norme de 30 grammes et, selon diverses sources, jusqu'à 45 à 60 grammes par jour.
Précédemment, nous vous avons expliqué quels cinq légumes sont bons pour votre cœur .
