La plupart des enfants (c'est la majorité – tous) adorent courir, sauter et jouer à des jeux de plein air.
Cependant, ces activités ne peuvent remplacer les exercices du matin.
Cela présente plusieurs avantages : les exercices sont effectués régulièrement et entraînent tous les groupes musculaires, et au fil du temps, lorsqu'ils commencent à bien travailler, l'enfant commence à avoir confiance en lui et reçoit une motivation qui le stimule vers de nouvelles réalisations.
Quand commencer à charger
Comme on dit, il n’est jamais trop tôt pour inclure l’exercice dans votre routine quotidienne.
Les enfants âgés de 3 à 5 ans peuvent consacrer 5 à 7 minutes par jour à cette activité. À l'âge de six ans, cette durée devrait être augmentée à 10-15 minutes.
A quelle heure faire les exercices
Contrairement aux idées reçues, l'exercice peut se faire non seulement le matin, mais aussi en milieu de journée : un petit échauffement sera bénéfique après le dessin, la lecture ou d'autres activités nécessitant une position assise prolongée.
Comment faire de l'exercice
Les exercices classiques pour les enfants ne sont pas intéressants : si vous souhaitez les initier à l'exercice, inventez une intrigue générale de conte de fées ou une histoire distincte pour chaque exercice.
Par exemple, invitez votre bébé à se transformer en ours qui ramasse des pommes de pin et à faire des virages avec, ou en lapin qui se cache sous un buisson pour faire des squats.
Pour les enfants d'âge préscolaire plus âgés, le résultat est intéressant : ils veulent apprendre à sauter à la corde 10 fois sans s'arrêter ou à lancer une balle avec précision dans un panier de basket, votre tâche est donc d'encourager même les petits succès et de féliciter l'enfant.
