Les experts de différents niveaux recommandent fortement d’inclure dans le régime alimentaire des aliments qui, jusqu’à récemment, n’étaient pas sur les tables, ni même dans les vitrines des magasins.
On parle ici de baies de goji ou d’açaï, de graines de chia et d’autres produits alimentaires complexes et pas toujours accessibles.
Dans le même temps, la plupart des mêmes superaliments poussent dans n'importe quel jardin, a déclaré la gérontologue Svetlana Trofimova à l'antenne de l'émission « À propos de la chose la plus importante ».
Les nutritionnistes répètent souvent qu’il faut manger des légumes et des fruits qui poussent là où vit une personne.
Canneberge
Améliore la mémoire, améliore la santé du cerveau, a un effet antitumoral, réduit le niveau de « mauvais » cholestérol.
Chou blanc
Riche en fibres et contient des antioxydants. De plus, le chou améliore la digestion.
Betterave
Bon pour la santé des vaisseaux sanguins et du cœur. Il est souvent recommandé d'inclure le légume-racine dans l'alimentation en cas de problèmes de tension artérielle.
Salo
Le saindoux correctement préparé contient des graisses nécessaires au maintien de la santé du cerveau et des articulations.
Mais nous ne parlons pas de saindoux fumé ou frit.
Dans le même temps, les nutritionnistes conseillent de ne pas oublier que l’alimentation doit être variée et équilibrée.
