Nous faisons de l'exercice pour progresser dans la perte de poids ou simplement pour nous sentir mieux.
Quel que soit votre objectif, il est important de respecter certaines règles lors de la préparation des cours.
Il ne s’agit pas seulement de faire les exercices correctement.
Voyons comment vous pouvez améliorer la qualité de votre formation.
Quelles habitudes nous empêchent de progresser ?
Voici quelques points.
- L'ambiance est plus importante que le plan. Il est important d'apprendre à se débarrasser du stress psychologique pendant les cours.
- Ignorer la douleur. S'il est constant, cela vaut la peine de réduire la charge.
- Pas d'échauffement. Cela peut entraîner des douleurs, voire des blessures.
- Entraînements enrichissants avec de la nourriture. En fait, cette habitude neutralise simplement le progrès.
- Ignorer l’entraînement cardio et musculaire. Il est important de maintenir l’équilibre dans les exercices.
Nous avons déjà écrit sur les aliments que vous devriez manger pour la santé du foie.
