Pendant les vacances, beaucoup de gens mangent trop.
Le fait est qu'une variété de plats, de desserts et d'alcools différents apparaissent sur les tables. En conséquence, tout cela provoque des problèmes de bien-être. Par exemple, lourdeur à l'estomac, brûlures d'estomac.
Mais il est possible de faire face à cette condition.
Le gastro-entérologue Evgeniy Belousov a expliqué ce qu'il faut faire exactement pour cela.
Il a recommandé de boire davantage d'eau propre à température ambiante après les vacances. Il faudra oublier l'alcool, les sodas, le café ou le thé fort.
Il vaut également mieux éviter les aliments gras et lourds. Il est conseillé de supprimer temporairement la viande, le fromage, le lait et le pain de l’alimentation. De plus, les aliments sucrés, salés et épicés vous feront du mal.
"Choisissez des aliments légers, comme des légumes, des fruits, des céréales, des yaourts, du fromage cottage et des soupes", cite Life, un spécialiste.
Si vous mangez trop, ne vous allongez pas sur le canapé. Cela ne fera que ralentir la digestion. Par conséquent, une promenade au grand air et d'autres activités légères auront un effet positif sur votre santé pendant une telle période.
En outre, Belousov a noté qu'il ne fallait pas ignorer les méthodes populaires populaires pour lutter contre le problème. Par exemple, une décoction de menthe et d’eau citronnée aidera à éliminer les nausées ou les brûlures d’estomac.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment faire face rapidement à une gueule de bois.
