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Des aliments nommés bons pour le cerveau : pleins de vitamines et améliorant la mémoire
19.08.2024 14:19
Vous pouvez améliorer les fonctions cérébrales et renforcer la mémoire à l'aide de produits alimentaires abordables qui ne coûtent pas plus cher que les vitamines en pharmacie.
Ils regorgent de vitamines et renforcent également le système immunitaire.
Le poisson, les baies, les graines et les noix, les œufs de poule et les légumes verts ont des propriétés similaires.
Poisson
Les experts en nutrition saine recommandent d'inclure des variétés de poissons de mer gras dans votre alimentation. Il est conseillé qu'il s'agisse de poissons pêchés dans le milieu naturel, et non élevés dans des fermes.
Framboise
Parmi les baies, on distingue principalement les propriétés bénéfiques des framboises, riches en vitamines B, C, A. Parmi les substances bénéfiques, elle contient du silicium, du magnésium, du manganèse, du calcium, du fer, du phosphore, du sodium, du zinc et d'autres substances utiles. .
Graines
Les graines de chia offrent des bienfaits inestimables pour la santé. Ils contiennent des antioxydants, des minéraux, des fibres et des acides gras oméga-3.
Noix
Les amandes sont très bénéfiques pour le cerveau, car elles contiennent de la vitamine B6, de la niacine, des minéraux et des antioxydants qui aident à combattre le stress.
Vert
Les épinards sont très sains, ils sont riches en vitamines A, C, K et contiennent également beaucoup de lutéine.
Œufs
Les œufs sont appelés les champions en termes de quantité de protéines. Manger des œufs aide à restaurer les vieilles cellules et à en produire de nouvelles.
Cacao
Le chocolat noir contient des antioxydants qui préviennent le vieillissement des cellules cérébrales. Bon pour la mémoire et la concentration.
Thé
Boire du thé vert améliore non seulement la fonction cérébrale, mais profite également aux vaisseaux sanguins, au cœur, prévient le vieillissement prématuré et le développement de maladies chroniques et renforce également le corps.
Il est également important pour la santé cérébrale d’inclure des pois chiches et des lentilles dans votre alimentation.
