De hecho, para librarse del estrés no es necesario escalar altas cumbres ni pedir cita con un psicólogo.
Hay muchos métodos que pueden ayudarte a relajar tu cerebro. Son accesibles, efectivos y divertidos.
Los psicólogos recomiendan las siguientes prácticas para combatir el estrés.
Senderismo
Caminar permite que el cerebro se desconecte y no piense en los problemas, sino que se concentre en el proceso de caminar en sí.
Al mismo tiempo, podrás disfrutar de paisajes naturales o urbanos, lo que también aporta paz y concentración.
Dibujo
Esta es otra forma de poner el cerebro en un estado de reposo.
Al concentrarte en dibujar o colorear, organizas tus pensamientos.
Ni siquiera notarás cómo los pensamientos correctos comenzarán a llegar a tu cabeza.
Tareas del hogar
Y esta es una manera de matar dos pájaros de un tiro.
Podrás limpiar tu casa y darle a tu cerebro una maravillosa oportunidad para relajarse.
Carta
Se recomienda escribir la carta realmente, en lugar de mecanografiar una versión electrónica.
Al escribir, los pensamientos se estructuran de manera similar a cuando dibujamos o coloreamos.
Al mismo tiempo, puedes escribir todo lo que te oprime y te preocupa, lo que también ayudará a deshacerte de los malos pensamientos.
