Dormir es una parte importante de un estilo de vida saludable, pero ¿qué sucede cuando no duermes nada? Esta es una pregunta que preocupa a muchos. Por tanto, conviene entender cuánto tiempo puede vivir una persona sin dormir y cómo esto afecta a su organismo.
Tiempo sin dormir
El tiempo que una persona puede vivir sin dormir varía dependiendo de una serie de factores, incluida la edad, la salud general y las características individuales del cuerpo. Sin embargo, en promedio, una persona puede sobrevivir desde varios días hasta dos semanas sin dormir.
Primeros síntomas
La falta de sueño rápidamente pasa factura al cuerpo.
Después de sólo 24 horas sin dormir, una persona comienza a experimentar dificultad para concentrarse, pérdida de memoria, irritabilidad y reacciones lentas. Después de 48 horas pueden:
• ocurren alucinaciones;
• procesos de pensamiento anormales;
• disminución de la coordinación de movimientos.
Como muestra la práctica, una persona no puede reconocer muchos síntomas de inmediato.
Consecuencias duraderas
La falta prolongada de sueño puede provocar problemas de salud graves, incluidos trastornos del sistema inmunológico, enfermedades cardiovasculares, depresión y riesgo de enfermedad de Alzheimer y accidente cerebrovascular.
Cambios fisiológicos
La falta de sueño también provoca una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo. Por ejemplo, los niveles de estrés pueden aumentar gradualmente y los niveles de hormonas como la leptina comenzarán a disminuir.
Efecto en el cerebro
El sueño juega un papel importante en la limpieza del cerebro de toxinas y la renovación de las conexiones neuronales. La falta de sueño puede alterar estos procesos y deteriorar la función cognitiva, además de aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades neurológicas.
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