Perder peso nunca es un proceso fácil, pero para algunas personas puede resultar especialmente debilitante.
A pesar de todos sus esfuerzos, no sólo no pierden peso, sino que al contrario, siguen ganándolo.
Por qué la gente no puede perder peso a pesar de las dietas, los deportes y una nutrición adecuada, dijo la psicóloga y psicosomatóloga Elena Katsyuba.
Eliminar patologías y exceso de calorías.
El primer paso es descartar problemas de salud. El exceso de peso puede ocurrir debido a desequilibrios hormonales, niveles altos de azúcar y edema. Debe someterse a un examen de alta calidad, pasar todas las pruebas y controlar sus riñones.
Si todo va bien con tu salud, vuelve a contar tus calorías con honestidad. Sucede que una persona parece estar a dieta, pero durante el día se da pequeños refrigerios: "Acabo de comer un trozo de queso", "Solo le di un mordisco al panecillo", "Bebí una taza de capuchino". ", etc.
Cuente absolutamente todas las calorías, teniendo en cuenta todos los “pequeños trozos”, así como los líquidos, incluido el café. Por ejemplo, el capuchino es una bebida muy rica en calorías. No olvides tener en cuenta el aceite vegetal que utilizas para condimentar tus ensaladas de verduras.
Razones psicosomáticas
Si la razón no es el estado de salud ni el exceso de calorías consumidas, entonces la fuente de los kilos de más debe buscarse, probablemente, en la cabeza.
Los trastornos psicosomáticos pueden desarrollar una tendencia al sobrepeso. Consideremos tres escenarios.
El marido de la mujer la abandonó y ella quedó sola con un niño en brazos. Ahora necesita ganar dinero, ser responsable del niño, mantener la casa en orden y resolver de forma independiente todos los problemas que surgen en el camino de la vida.
Una mujer comprende que no puede permitirse ser una niña pequeña y frágil, debe ser fuerte y fuerte para poder sacarlo todo. El cuerpo recibe la señal correspondiente y comienza a "verterse".
Aquí también se superpone la experiencia fallida de relaciones anteriores. El cerebro tiene miedo de nuevos conocidos (y, por tanto, de nuevos sufrimientos), y por eso hace todo lo posible para no atraer la atención del sexo opuesto, es decir, no permite que el cuerpo sea delgado.
Otra situación es cuando una mujer lidera un equipo masculino. Ella entiende que para mantener la responsabilidad sobre sus hombros y aumentar su autoridad, necesita un peso impresionante.
Este mensaje del cerebro adquiere forma física en forma de kilos de más. El cerebro cree que cuanto más grande es el cuerpo, mayor es el peso en la empresa.
Tercera situación. Habrá una reducción de personal en la empresa y la persona corre el riesgo de perder su trabajo. En su cabeza surge una conexión: en cuanto me quede sin trabajo y sin dinero, empezarán tiempos difíciles. No está claro si podré encontrar algo a cambio y qué me espera en el futuro.
El cerebro concluye que no es rentable adelgazar ahora, al contrario, es necesario ganar reservas;
Puede haber muchas situaciones de este tipo y no siempre son obvias. Por tanto, si entiendes que estás sano, no excedes la cantidad de calorías, pero no puedes adelgazar, entonces piensa en lo que está pasando en tu vida ahora que requiere mantener el peso.
Si no puede arreglárselas solo, debe ponerse en contacto con un especialista.
