Los expertos en nutrición recomiendan cenar al menos 3 horas antes de acostarse.
De lo contrario, puede producirse insomnio. Te contamos qué comer por la noche sin perjudicar tu figura.
Que comer por la noche para adelgazar
En primer lugar, por la noche puedes comer un huevo cocido con un trozo de pan integral.
En segundo lugar, un excelente refrigerio por la noche sería avena con leche y una rodaja de plátano.
En tercer lugar, puedes comer algunas nueces o orejones con un vaso de leche tibia.
En cuarto lugar, puedes comer tostadas integrales con atún como refrigerio. El atún debe estar en su propio jugo, no en aceite.
También es útil comer verduras crudas con bajo contenido de almidón por la noche: tomates, pepinos, pimientos morrones y zanahorias.
Para información
La cena es la última comida al final del día, normalmente por la tarde o por la noche.
