La dieta con el nombre intuitivo de “dieta para flacos” está diseñada para sólo 7 días.
Los autores de la dieta prometen que en este corto período se pueden perder 4 kilogramos.
Para obtener resultados, debes seguir estrictamente las siguientes recomendaciones.
Durante el primer día se permite beber un litro de leche. El menú del segundo día consta de 500 gramos de requesón y 800 mililitros de zumo sin azúcar (puedes beber cualquier zumo, pero ni el de uva ni el de plátano). La dieta del tercer día contiene frutas y un litro de agua mineral sin gas.
El cuarto día te permite comer una docena de patatas hervidas con piel y beber jugo. El quinto día significa que comes un kilo y medio de manzanas. El sexto día, se le permite cenar 0,5 kilogramos de carne magra y jugo, y el último, séptimo día, 2 litros de kéfir.
Los nutricionistas coinciden en que esta dieta entra en la categoría de aquellas en las que el contenido calórico es muy limitado.
En promedio, la cantidad de calorías consumidas por día es de 750 a 800 kcal.
Esta dieta requiere una fuerte motivación por parte de quien la elige. También debe estar preparado para posibles efectos secundarios, incluidos mareos y trastornos autonómicos.
Para reducir el riesgo de consecuencias desagradables para la salud, se recomienda tomar multivitaminas adicionales. Es mejor realizar esta dieta bajo la supervisión de un especialista.
