Para adelgazar es necesario cambiar tus hábitos y actitud ante la comida. Sólo en este caso será posible mirar la dieta sin horror en los ojos.
A quienes adelgazan se les aconseja comer más verduras y frutas, llevar un estilo de vida saludable y eliminar de la dieta todo lo asociado al exceso de peso.
Los expertos han revelado qué alimentos poco saludables contribuyen a los kilos de más.
Comida rápida
Pero no se trata sólo de hamburguesas y pizzas de establecimientos de comida rápida.
Esto también incluye patatas fritas, productos similares y desayunos rápidos.
A menudo estos productos son proveedores de grasas, sal y azúcar, lo que no aporta ningún beneficio a nuestro organismo.
bebidas dulces
En primer lugar, se trata de refrescos dulces y, en segundo lugar, de zumos comprados en la tienda.
Se recomienda optar por agua corriente, té y café, bebidas de frutas o zumos recién exprimidos.
Edulcorantes
Sólo la miel puede considerarse un sustituto útil del azúcar y sólo con moderación.
Todos los demás edulcorantes sólo aumentan el deseo de comer algo dulce.
A menudo, estos sustitutos se añaden a los refrescos supuestamente dietéticos.
Productos semiacabados
Los productos cárnicos semiacabados, embutidos y productos ahumados, salchichas y otros productos similares también suministran sal, grasas y conservantes.
Lo mejor es excluirlos de la dieta o reducir su consumo al mínimo.
Grasas trans
Las grasas trans contienen salsas, dulces y cualquier producto altamente procesado comprado en tiendas.
También debe recordarse que una nutrición adecuada por sí sola no eliminará el exceso de peso.
Es importante mantener un estilo de vida activo y asegurarse de que su dieta sea equilibrada.
