Gracias a los científicos y expertos en nutrición, la base científica sobre la pérdida de peso se actualiza constantemente.
Esto significa que muchos datos se vuelven irrelevantes con el tiempo.
Por tanto, conviene comprender qué estereotipos están obsoletos.
¿De qué estamos hablando?
Necesitas adelgazar con dietas.
Esta afirmación hace tiempo que perdió su relevancia: las dietas son simplemente inútiles a largo plazo. En el mejor de los casos, perderás peso durante un cierto período de tiempo y luego volverás a tus niveles.
En la mayoría de los casos, la gente gana aún más.
Puedes adelgazar con pastillas especiales.
Si estos remedios realmente funcionaran y no causaran daño al cuerpo, los nutricionistas los conocerían. Sin embargo, no existen métodos tan fáciles.
O compras un “chupete” o dañas tu salud.
Hay alimentos que quemarán grasa mientras comes alimentos ricos en calorías.
También es necesario olvidar este estereotipo. Sí, algunos alimentos ayudan a descomponer los depósitos de grasa, pero es necesario comer bien, mantenerse hidratado y hacer ejercicio.
