¿Sigues un régimen de bebida, controlas tu ingesta de calorías y la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos, pero los kilos de más no tienen prisa por desaparecer?
En primer lugar, compruebe su báscula, puede que esté defectuosa. Si todo está bien con ellos, puede encontrar el motivo en la lista a continuación.
Productos sin gluten
Esta dieta sólo debe ser seguida por personas diagnosticadas con intolerancia al gluten. Si no es una de esas personas, no se apresure a comprar productos sin gluten: contienen azúcares altamente refinados, lo que significa que contienen muchas más calorías que los normales.
Alimentos bajos en grasas
Para evitar que los consumidores rechacen los alimentos bajos en grasas, los fabricantes recurren al mismo truco y les añaden grandes cantidades de azúcar.
Edulcorantes
Se cree que al cuerpo no le importa si entra azúcar o edulcorantes. Habrá una respuesta: la producción de insulina en respuesta a los alimentos dulces. Este, a su vez, se convierte en glucógeno, que a su vez se convierte en grasa.
Carbohidratos para el desayuno.
Nadie discute los beneficios de los cereales, los cereales y el pan de cereales. Pero es mejor no consumir estos productos en el desayuno. Para perder peso, elija alimentos ricos en proteínas en el desayuno. Requieren más tiempo y energía para digerirse, haciendo que la sensación de saciedad dure más.
soja
La soja en cualquier forma contiene fitohormonas similares al estrógeno y el cuerpo percibe su exceso como una señal de acumulación de grasa.
