Nadie argumentará que el exceso de peso es principalmente el resultado de errores dietéticos y un estilo de vida pasivo.
Por lo tanto, primero debes excluir de tu dieta algunos platos familiares para poder iniciar el proceso de adelgazamiento.
¿De qué platos estamos hablando?
Tortas
Incluso si no te das el capricho de comer pasteles con tanta frecuencia, tienen demasiados calorías. Un solo trozo de tarta puede contener hasta un tercio de tu ingesta calórica diaria.
Por lo tanto, debes olvidarte de estos postres.
Tartas y otros productos horneados
Mucha gente quiere darse un capricho con tartas y pasteles caseros, pero esto es una "prueba" demasiado seria para su figura. Los productos de harina tienen un efecto extremadamente negativo sobre el peso.
Ensaladas con mayonesa
Debe utilizar un aderezo diferente o elegir ensaladas de verduras ligeras. Ni mayonesa ni salsa a base de ella deben estar presentes en la dieta.
comida frita
Cualquier producto que sea sometido a este tipo de tratamiento térmico automáticamente se vuelve rico en calorías y nocivo. Por tanto, cocine los alimentos en el horno.
