Muchas personas tienen estereotipos muy establecidos respecto a una nutrición adecuada y alimentos saludables.
A veces comemos comida chatarra, creyendo que estamos beneficiando al organismo.
¿Con qué productos debes tener cuidado?
gachas instantáneas
En la mayoría de los casos, estos productos al menos no aportan ningún beneficio: es difícil conservar los nutrientes durante dicho procesamiento.
También es frecuente ver azúcar e incluso aditivos químicos en la composición.
granola
Este producto rápidamente se hizo popular debido a su excelente sabor. Sin embargo, la granola es rica en calorías y contiene mucha azúcar.
Por lo tanto, dicho producto no aporta ningún beneficio.
Jugo
Mucha gente piensa que el jugo contiene todo el complejo de nutrientes que contiene el producto a partir del cual se preparó. Esta es una idea errónea.
De hecho, el jugo es una fuente de azúcar. Por lo tanto, los amantes de los jugos pueden ganar peso rápidamente.
Leche descremada y requesón
Dichos productos deben incluirse en la dieta únicamente por recomendación de un médico como parte de la dieta. En todos los demás casos, conviene elegir leche y requesón bajos en grasas.
Si las grasas están completamente ausentes, es poco probable que se absorba el calcio.
