Si cree en las declaraciones de los expertos, cuando los niños se niegan a comer avena por la mañana, intuitivamente hacen lo correcto.
Existe la opinión de que la avena para el desayuno no es el producto más adecuado, especialmente si se trata de una papilla dulce. No podrá mantener su figura con esa dieta.
Los expertos dicen que se puede adelgazar con avena, pero es necesario saber cuándo comerla y cómo prepararla, y también poder elegir un producto de calidad.
¿Qué avena es saludable?
Sólo los productos integrales o los copos gruesos pueden considerarse saludables.
Esta papilla se debe cocinar exclusivamente en agua.
Los análogos de la avena instantánea contienen mucha azúcar, potenciadores del sabor y otros rellenos artificiales que son perjudiciales para la salud.
Cuando comer avena
A quienes adelgazan se les recomienda comer avena los días de entrenamiento deportivo. La actividad física acelerará el proceso de digestión de los carbohidratos complejos.
En cuanto a la avena para el desayuno, la papilla no puede proporcionar completamente al cuerpo la proteína que necesita después de despertarse.
Pero puedes combinar la papilla con tortilla, tarta de queso u otros productos proteicos, o dejarla para el segundo desayuno.
