El apetito cambia no sólo según la hora del día, sino también según la época del año.
No es ninguna novedad para nadie que en la estación fría una persona prefiera alimentos ricos en calorías, pero en la época de calor puede arreglárselas solo con agua.
Esto es lo que dicen al respecto los expertos de la Nueva Agencia Espacial Priboj.
¿De qué depende el apetito?
El apetito depende no sólo de los procesos internos, sino también de la época del año, el día, el medio ambiente y otros factores.
Qué es
Pero en cuanto al calor, en esta época los médicos recomiendan tener cuidado con los alimentos salados, especialmente si se tienen problemas con el sistema cardiovascular y los riñones.
Excluimos los alimentos grasos, enlatados y ahumados.
En lugar de carne, elegimos pescado y periódicamente se pueden organizar días de ayuno con alimentos vegetales.
Los platos de carne pueden ser de ternera o ternera. Las verduras elegidas no son ácidas ni picantes.
Incluye aceite vegetal y mantequilla en tu dieta.
Pero hay que tener cuidado con las bebidas dulces y el café.
Para los postres, se recomienda elegir bayas y frutas en lugar de productos horneados.
Es mejor posponer el desayuno entre las 6 y las 7 a. m. Luego podrá almorzar no al mediodía bochornoso, sino a partir de las 11:30 aproximadamente. Y la cena en este caso se puede programar de 18 a 19:00 horas.
Para merendar, puedes preparar un batido de verduras.
que beber
Las bebidas ideales son agua potable (incluso agua hervida), bebidas de frutas y té verde.
