Mucha gente quiere empezar a comer bien, pero se trata de un sistema complejo que primero debe estudiarse en detalle.
Primero eliminamos todos los alimentos dañinos o inútiles.
Los expertos señalan que este paso es el más difícil e importante.
¿Qué otras medidas deben tomarse?
Más frutas y verduras
Es recomendable enriquecer su dieta con esta categoría de productos alimenticios frescos. Esto le permite retener todos los nutrientes.
Si prefiere cocinar, elija métodos suaves: cocinar al vapor y hornear.
superalimentos
No subestimes el poder de los superalimentos. Introduce en tu dieta semillas de chía, semillas de sésamo, jarabe de arce, chlorella, amaranto, espirulina, quinoa y otros superalimentos y notarás los cambios rápidamente.
Bebidas
Debes evitar las bebidas dulces. En su lugar, conviene beber agua, achicoria, un buen té y otras bebidas saludables y naturales.
Por ejemplo, también conviene incluir en la dieta el cacao y el rooibos.
Conoce todo sobre la composición de los productos.
A veces es sumamente importante entender qué y cuánto consumimos. Por tanto, conocer la composición química de los productos te beneficiará.
