La dieta Banting no se grita en todos los rincones, pero si nos fijamos, es similar a algunos métodos de pérdida de peso populares en la sociedad.
En definitiva, la dieta pasa por un consumo mínimo de hidratos de carbono y la obtención de energía a partir de las grasas. Este estado se llama científicamente cetosis.
Los expertos hablaron sobre los pros y los contras de esta dieta.
dieta de baneo
Implica una ingesta mínima de carbohidratos y recomienda evitar refrescos y postres azucarados, pastas, pan blanco y verduras con almidón.
En lugar de estos productos, se recomienda complementar la dieta con aguacate, aceite vegetal, pescados grasos y frutos secos.
También se permiten carnes, huevos y productos lácteos.
Ventajas de la dieta
Si todo se hace correctamente, se puede adelgazar y normalizar los niveles de azúcar en sangre.
La dieta debería mejorar la salud del corazón, mejorar la función cerebral, ayudar con la concentración y reducir el riesgo de inflamación.
Contras de la dieta
En primer lugar, los expertos advierten que la dieta está desequilibrada, por lo que es posible que se produzcan problemas digestivos.
En segundo lugar, entre las consecuencias se menciona la gripe cetogénica.
En tercer lugar, la dieta implica restricciones estrictas, lo que está plagado de averías y otras consecuencias conocidas.
