A la hora de perder peso, hay que tener especial cuidado a la hora de elegir los alimentos. No se trata sólo de la fecha de caducidad, sino también de la composición.
Algunos fabricantes de alimentos sin escrúpulos se aprovechan activamente del deseo de una persona de perder peso, abusando de su confianza.
En el programa "Acerca de lo más importante", el doctor Sergei Agapkin habló sobre qué alimentos impiden perder peso.
¿Qué productos ayudan?
Al elegir productos alimenticios, se debe prestar especial atención a la composición.
Esta debería ser la cantidad mínima de calorías con la cantidad máxima de nutrientes.
Se requieren vitaminas, minerales y fibra.
Sólo en este caso será posible acelerar el metabolismo, hacer frente al hambre y no estropear la salud.
Productos que interfieren
A menudo, estos productos se denominan dietéticos, pero no tienen nada que ver con la dieta y la pérdida de peso.
En primer lugar, se trata de muesli fitness. Pero a menudo se fríen en aceite y además contienen enormes cantidades de azúcar y calorías, lo que los hace inadecuados para perder peso.
En segundo lugar, se trata de postres elaborados con fructosa, que es un azúcar natural que se encuentra en las frutas.
Estos alimentos son ricos en calorías y, a menudo, contribuyen al aumento de peso y al aumento de los niveles de azúcar en sangre.
En tercer lugar, se trata de yogur desnatado, que también se puede elaborar con azúcar añadido.
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