Vale la pena señalar de inmediato que es imposible perder peso únicamente introduciendo ciertos alimentos y bebidas en su dieta: su dieta necesita una revisión global.
Por lo tanto, debe introducirlos solo si ya comenzó a practicar deportes activamente y cambió su sistema de nutrición.
¿Qué puedes añadir a tu menú en este caso?
agua de limon
Esta decisión ha sido criticada más de una vez, pero aún así se considera eficaz, afirman los expertos . La combinación de agua y limón generalmente puede reducir el apetito y tener un efecto acelerador del metabolismo.
Por tanto, añadir una bebida no será superfluo.
Semillas de chía
Si está perdiendo peso con un déficit de calorías, es posible que a su dieta le falten nutrientes. También te atormentará constantemente una sensación de hambre.
Sólo una cucharada de semillas de chía al día te salvará de estos problemas.
Canela
Si decide agregar canela al café negro, al té o a la leche con kéfir, debe contar con una pérdida de peso de calidad en un futuro bastante cercano.
Anteriormente hablamos de los 3 errores más comunes que se cometen a la hora de perder peso .
