Si quieres conseguir buenos resultados en la pérdida de peso sin perjudicar tu salud, debes estudiar detenidamente este tema.
Hoy hablaremos de los errores que muy a menudo se cometen en la búsqueda de una figura esbelta.
muchos deportes
Demasiado ejercicio, especialmente cuando se trata de cardio, puede ser peligroso para una persona que está perdiendo peso.
La mejor opción: empezar a entrenar con cargas pequeñas, incrementándolas poco a poco. Lo mismo puede decirse de la duración de las clases.
demasiada proteína
Si comes demasiadas proteínas, puedes terminar con problemas renales.
Para obtener un menú equilibrado, consulte a un nutricionista que pueda ayudarle a determinar la cantidad adecuada de otros nutrientes: carbohidratos, grasas y calorías.
Déficit calórico severo
Un déficit de calorías es un requisito previo para perder peso, pero sólo dentro de límites razonables.
Cree un déficit no sólo reduciendo las calorías, sino también añadiendo actividad física.
Anteriormente te contamos qué puedes comer mientras ves películas sin perjudicar tu figura.
