El tema de la nutrición adecuada y la pérdida de peso es un terreno fértil para la especulación y los mitos reales.
Pero la información difundida llega de manera tan convincente a las personas que sueñan con perder peso que siguen creyendo en ello hasta el día de hoy.
Los expertos han recopilado y evaluado cuatro métodos comunes y no científicos para combatir el exceso de peso.
Lo peor es que no todos pertenecen a la categoría de "inútiles": pueden perjudicar su salud.
Envoltura
Existe la opinión de que envolverse en film transparente puede combatir más eficazmente los depósitos de grasa y los kilos de más.
De hecho, este es exactamente el caso cuando, además de la baja eficiencia, también existe una amenaza para la salud.
Hambre
El ayuno, así como diversas dietas extremas, cuya eficacia no ha sido científicamente probada, tampoco aportarán ningún beneficio.
Afectan gravemente a la salud y son ineficaces a largo plazo: el exceso de peso vuelve.
Cócteles para adelgazar
No sólo los cócteles especiales, sino también los tés o el café para adelgazar, etc., no funcionan sin actividad física y una dieta seleccionada.
Renunciar a la dieta
Otra forma de perder el tiempo es atormentarte con actividad física y entrenamientos prolongados.
Lo ideal es que la actividad física vaya acompañada de una dieta equilibrada.
Anteriormente te contamos qué alimentos tienen garantía de provocar exceso de peso .
