Seguro que muchos han escuchado la recomendación de que a la hora de adelgazar, en tu dieta se deben incluir huevos y pescado.
La misma recomendación se aplica generalmente a una nutrición adecuada.
Los huevos se pueden comer hasta cinco veces por semana y se recomienda servir pescado dos veces por semana.
¿Por qué deberías comer estos alimentos mientras pierdes peso?
Pez
En primer lugar, conviene recordar que se trata de una proteína de alta calidad, necesaria para “construir” un cuerpo ideal. El pescado es un producto ligero que no sobrecarga el tracto gastrointestinal, por lo que es una excelente opción para la cena.
Con la ayuda de este producto alimenticio podrás afrontar la sensación de hambre durante mucho tiempo.
No es sólo el costoso pescado rojo el que tiene beneficios: también se pueden incluir en su dieta opciones magras y económicas.
Huevos
Si consumes este producto en la primera mitad del día (en el desayuno), podrás mantenerte lleno durante mucho tiempo y no recurrir a snacks poco saludables, dicen los expertos.
El producto contiene sustancias importantes que afectan tanto el proceso de pérdida de peso como la salud en general. A la hora de adelgazar, lo mejor es utilizar huevos duros.
Anteriormente hablamos de por qué se acumula líquido en el cuerpo .
