Mucha gente opta por alimentos bajos en grasas.
Son especialmente amados por quienes están a dieta en un intento de deshacerse del exceso de peso; muchas personas que están perdiendo peso incluso creen que, dado que estos alimentos contienen poca grasa y mucha proteína, se pueden comer en cantidades ilimitadas. .
Sin embargo, según la nutricionista y gastroenteróloga Nuria Dianova, no conviene dejarse llevar por este tipo de productos.
Aunque un producto contenga poca o ninguna grasa, recuerda Dianova, esto no significa que pueda consumirse desde la mañana hasta la noche.
El resultado de un consumo tan excesivo de dichos alimentos es comer en exceso; como resultado, una persona ingiere demasiadas proteínas, grasas saturadas y grasas trans industriales, así como carbohidratos simples.
Además, estos productos suelen contener conservantes y grasas vegetales.
Entre los ingredientes puedes encontrar azúcar, sal, almidón, aromas, etc.
Se añaden para compensar la consistencia y mejorar el sabor.
La mejor opción tanto para quienes adelgazan como para quienes se sienten cómodos con su peso son los productos con un contenido medio en grasas que no contengan aditivos innecesarios.
Si descuidas esta recomendación y consumes habitualmente alimentos procesados industrialmente en el desayuno, el almuerzo y la cena, puedes acabar con problemas digestivos, erupciones cutáneas y exceso de peso.
Anteriormente te contamos a quién no se le recomienda comer acedera .
