Seguro que todo el mundo ha oído que el sistema alimentario mediterráneo está objetivamente reconocido como el mejor y más correcto del mundo.
Sin embargo, seguir este camino total y completamente es difícil.
Esto es muy caro, por lo que el sistema eléctrico no es adecuado para todos, afirman los expertos .
Sin embargo, aún puedes tomar nota de algunas reglas.
¿Cuáles son las 3 reglas de la dieta mediterránea que puedes implementar en tu dieta?
Centrarse en el aceite vegetal de calidad
Los partidarios de este sistema alimentario tratan los aceites vegetales de forma muy responsable. Es una fuente muy importante de grasas valiosas y otros nutrientes.
Por eso, intenta adquirir diferentes aceites vegetales saludables para enriquecer tu dieta.
Más verduras, bayas, frutas y hierbas diferentes.
La dieta mediterránea no es viable sin una variedad de alimentos de origen vegetal. Es importante no sólo comer verduras y frutas con frecuencia, sino también comprar diferentes opciones.
En este caso habrá más beneficios.
Reducir los productos animales
No creas que te sentirás peor si comes menos productos animales. Esta es una excelente “contribución” a la salud de los vasos sanguíneos y del corazón.
Limitar los productos animales también mejora la salud general.
Anteriormente hablamos sobre qué principios de una nutrición adecuada son adecuados para principiantes .
