La abreviatura "BZHU", que significa "proteínas, grasas y carbohidratos", resulta familiar para cualquiera que alguna vez haya intentado perder peso.
Pero, ¿realmente vale la pena controlar la proporción de estos nutrientes en la dieta si tu objetivo es perder peso? La respuesta es clara: no.
El caso es que la grasa se derrite no por la proporción de macronutrientes, sino por una disminución general de la ingesta de calorías.
¿Cómo lograr esto?
Intente reducir la cantidad de alimentos procesados en su mesa.
Estos incluyen productos semiacabados, embutidos y embutidos, desayunos preparados, patatas fritas, dulces, etc.
Limitar no significa darse por vencido para siempre; simplemente ponerlos en la cima de la pirámide alimenticia, no en la base.
Deberías intentar comprar alimentos frescos y cocinarlos tú mismo.
Asegúrese de que su carrito de compras contenga carnes y pescados magros, productos lácteos bajos en grasa, verduras y hortalizas de hojas verdes, frutas y bayas, nueces y semillas, cereales y legumbres.
De esta manera, no solo podrá reducir las calorías, sino también establecer correctamente la proporción de ácidos grasos en su dieta, sin calculadora ni tablas.
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