Las verduras y frutas son la base de una dieta saludable y aparecen en casi todas las dietas.
Sin embargo, no todas las verduras ni todas las frutas son buenas en la lucha contra el exceso de peso, incluso cuando el objetivo es reducir la cantidad de grasas y azúcares en la dieta.
Los expertos nos dijeron qué verduras y frutas interfieren con la pérdida de peso y, por tanto, no se recomiendan en una dieta.
Papa
El nutritivo tubérculo que contiene vitaminas y nutrientes está contraindicado en este caso debido a su alto contenido en almidón.
Zanahoria
Si comes mucho zanahorias, notarás que el cuerpo quema grasas menos intensamente. La razón es el alto índice glucémico, que provoca picos de insulina.
mango
La fruta es rica en azúcar, lo que a su vez tiene un efecto negativo en la lucha contra el exceso de peso.
Maíz
Otra verdura saludable que no se recomienda para quienes adelgazan. Se cree que el maíz enlatado tiene menos calorías que el maíz hervido, pero contiene más azúcar.
higos
Los frutos secos son ricos en calorías y los higos frescos son ricos en fructosa, por lo que se recomienda utilizarlos con precaución en la dieta.
Plátanos
Si no come plátanos con el estómago vacío, y tampoco más de uno al día y no más de tres veces por semana, no habrá ningún daño.
Anteriormente te contamos qué platos son más saludables para comer calientes y cuáles fríos.
