Si te has fijado el objetivo de perder grasa abdominal, pero aún así no desaparece, presta atención a los siguientes matices.
mala nutrición
La lucha contra el exceso de peso y sus consecuencias en forma de barriga grande comienza en la cocina.
Pero es mejor olvidarse de las dietas extremas: en primer lugar, los expertos recomiendan eliminar los alimentos refinados de su dieta, ya que no solo son ricos en calorías, sino que tampoco siempre sacian, lo que hace que una persona coma en exceso.
Bajo nivel de actividad
Sentado en una mesa o tumbado en el sofá, no quemarás muchas calorías. Además, un estilo de vida sedentario provoca que los músculos abdominales se estiren, lo que hace que el vientre sobresalga aún más.
¿Qué hacer? Por supuesto, hacer ejercicio es bueno, pero intenta pasear al perro más tiempo, jugar con los niños en la calle, dejar el coche en la casa vecina o bajarte del autobús una parada antes.
Esperando resultados rápidos
Para eliminar la grasa abdominal sin dañar la salud, el cuerpo necesita algo de tiempo. Incluso un fuerte deseo de perder peso es impotente ante la velocidad de los procesos metabólicos, así que tenga paciencia.
Técnica de ejercicio incorrecta.
Sólo cuando realices correctamente los ejercicios abdominales podrás fortalecer tus músculos abdominales.
Anteriormente te contamos qué es la “regla del plato” y si ayuda a perder el exceso de peso .
