Es necesario reducir la cantidad de carbohidratos nocivos en la dieta, que provocan un aumento de peso, dijo la nutricionista Lisa Atenaskaya.
Señaló que no es necesario cumplir restricciones estrictas ni renunciar por completo a algunos productos, de lo contrario el efecto será el contrario y no se podrán evitar averías.
El médico cree que necesitamos comer más alimentos con baja densidad energética.
Por ejemplo, es necesario incluir verduras, bayas, tomates y pepinos en el menú.
Se trata de productos saludables que te ayudarán a sentirte lleno y evitarán comer en exceso, según Lenta.ru, según las palabras de un médico.
Atenaskaya también señaló que debería reducir la cantidad de refrescos en su dieta.
Necesitamos movernos más, aprender a controlar el estrés y dormir lo suficiente.
Si sigues estas sencillas reglas, podrás reducir la cantidad de grasa sin ningún problema.
Anteriormente te contamos cómo adelgazar con manzanas.
