Cuando se hace dieta para combatir el exceso de peso, a menudo se toman decisiones perjudiciales para la salud.
Pero el deseo de potenciar el efecto y acercar el resultado deseado puede, como suele decirse, ser contraproducente.
Los expertos nos dicen qué decisiones evitar mientras estamos a dieta.
No puedes romper tu dieta
La opinión de que cuanto menos comas, más kilogramos podrás perder es errónea. Si te saltas el almuerzo o el desayuno, podrás comer más comida en la cena.
Por lo tanto, incluso si está a dieta, debe comer de 4 a 5 veces al día en pequeñas porciones.
Rechazo de carbohidratos
No puedes eliminar completamente los carbohidratos de tu dieta. Al igual que la fibra, es un componente importante para el organismo.
Es necesario renunciar a los productos horneados, pero no a los cereales ni a las verduras.
Morir de hambre
Por lo general, este término inconveniente queda enmascarado por uno más suave: el día de ayuno.
En realidad, el ayuno provocará problemas con el sueño, afectará el estado de la piel, el cabello, la salud del sistema nervioso y provocará problemas en el tracto gastrointestinal, el corazón y los vasos sanguíneos.
Tomar medicamentos por consejo de amigos.
Sólo un nutricionista puede prescribir una dieta segura para la salud. Lo mismo ocurre con los medicamentos para bajar de peso.
No es un hecho que un medicamento que ayudó a alguien a perder peso le ayude a usted a perder peso.
También es necesario abstenerse de fijarse objetivos poco realistas y dejar de pesarse todos los días.
Anteriormente te contamos por qué debes comer guisantes verdes .
