Una de las dietas más populares hoy en día es el ayuno intermitente, que implica el estricto cumplimiento de determinados periodos de alimentación.
Puedes ayunar por horas; por ejemplo, puedes comer durante 8 horas, pero no durante 16, o por día de la semana: puedes comer durante 5 días, pero no durante 2 días.
Esta dieta se utiliza no solo para perder peso, sino también para mejorar la salud, pero no es apta para todos.
¿Quién está contraindicado para el ayuno intermitente?
Hijos menores
Un cuerpo en desarrollo requiere una nutrición adecuada; los experimentos en esta área a menudo tienen un impacto negativo en la salud.
Mujeres embarazadas y lactantes
Si una mujer está embarazada o amamantando a un niño, su cuerpo necesita un suministro constante de nutrientes.
irregularidades menstruales
El ayuno intermitente puede provocar desequilibrios hormonales que afecten su capacidad para concebir.
Enfermedades gastrointestinales
El ayuno prolongado conduce al hecho de que la gastritis, las úlceras de estómago y otras enfermedades del tracto gastrointestinal pueden empeorar.
Diabetes mellitus
El ayuno intermitente es peligroso para los diabéticos porque en el cuerpo, que no ha recibido alimentos durante mucho tiempo, pueden producirse cambios en la glucosa que provocan hipoglucemia.
Anteriormente, denominábamos al tipo de jogging que favorece la pérdida de peso.
