La mayoría de las personas que han encontrado consejos sobre cómo perder peso sin hacer dieta desconfían o sospechan de los asesores.
Todo parece diferente cuando se trata de comentarios de nutricionistas y médicos, por ejemplo, un endocrinólogo.
¿Es posible perder peso sin una dieta estricta y sin actividad física agotadora?, dijo a radio Sputnik la endocrinóloga Zukhra Pavlova.
En realidad, todo es más sencillo de lo que parece y se pueden perder kilos de más sin dietas estrictas.
Para ello, es necesario beber suficiente agua y seguir un horario de sueño.
¿Por qué necesitamos agua?
El especialista señaló que la gente no bebe suficiente agua.
Pero si haces esto entre comidas, puedes pasar tres o más horas sin comer ningún refrigerio.
Además del agua, debes concentrarte en beber sopas calientes, que promueven la producción de hormonas.
En este caso, se produce una sensación de saciedad al ingerir menos comida.
Modo de suspensión
También es necesario observar un horario de sueño, ya que debido al descanso insuficiente durante la noche, la persona tiene que compensar la falta de energía comiendo durante el día.
Pero el agua no ayudará en este caso, por lo que la gente come dulces, café y otros alimentos ricos en calorías.
Anteriormente te contamos cómo hacer leche vegetal .
