Hoy en día todo el mundo puede encontrar una dieta a su gusto. Pero el hecho es que debe elegir su dieta no según los consejos de Internet, sino con la ayuda de un nutricionista.
Te contamos qué dietas de moda no ayudan o dan un efecto a corto plazo.
Bebidas desintoxicantes
Las bebidas contienen sustancias que tienen efecto laxante y diurético. La esencia de la dieta es que los alimentos ingeridos abandonan el cuerpo antes de ser absorbidos.
"Beverly colinas"
Considerado extremo. Implica un cierto orden en el que se consumen los productos. Proteínas un día, carbohidratos al siguiente, etc. De hecho, provoca deficiencias nutricionales.
Carnívoro
El cálculo es que el cuerpo gastará muchas calorías en digerir la carne y la proteína consumida será necesaria para el crecimiento muscular. Pero sin ejercicio, los músculos no crecen y se pierde peso debido a la falta de nutrientes.
Mono-dieta
El efecto es temporal. Una dieta desequilibrada provoca deficiencias nutricionales. Después de completar el curso de dieta, los kilogramos perdidos regresan.
Nutrición volumétrica
Se recomienda consumir alimentos vegetales crudos. Se destaca la gran cantidad de agua y fibra en su composición. El estómago simplemente se llena de comida, pero el cumplimiento prolongado de dicha dieta puede causar distrofia.
dieta individual
Supuestamente una dieta científicamente probada. La conclusión es que los productos se seleccionan personalmente basándose en análisis de sangre y ADN. Pero la teoría no tiene base científica y sólo se reduce a recomendaciones para excluir los alimentos nocivos de la dieta.
Zumos y batidos
Se cree que sustituir los alimentos habituales por zumos de frutas y verduras (batidos) provoca un déficit calórico. Pero después de terminar la dieta, los kilos de más vuelven.
Anteriormente compartimos cómo el yogur griego ayuda a perder peso .
