Si llevas mucho tiempo a dieta y controlas tu dieta, pero tu peso sigue siendo el mismo, comprueba si tienes estos productos en tu frigorífico; según los nutricionistas, son los enemigos de la pérdida de peso.
almacenar jugos
Todos los jugos presentados en los lineales de las tiendas se pueden dividir en tres tipos: jugos reconstituidos, néctares y bebidas a base de jugos. Aunque su proceso de producción es diferente, tienen una cosa en común: una enorme cantidad de azúcar añadido.
Como alternativa, puede ofrecer bebidas de frutas caseras elaboradas con bayas frescas o limonadas elaboradas con agua, limón y menta fresca.
Pastas
La pasta también viene en diferentes tipos. Es importante aprender a leer los envases y elegir aquellos que no solo sean inofensivos, sino también beneficiosos para nuestra salud y la salud de nuestros hijos; no estarán hechos de harina de trigo común y corriente con un alto contenido de carbohidratos ligeros, sino de trigo duro.
Estos últimos tienen un índice glucémico más bajo y, por lo tanto, no provocan un aumento brusco de los niveles de azúcar en sangre y la consiguiente sensación de hambre.
Yogures
No todos los yogures son iguales. Sí, los lactobacilos son realmente beneficiosos, pero los yogures comprados en las tiendas también contienen enormes cantidades de azúcar, aromas y aditivos artificiales.
Por este motivo, lo mejor es elegir productos lácteos fermentados naturales sin aditivos o con cereales. Ya en casa, si lo desea, puede agregar frutos rojos, trozos de fruta y un sustituto del azúcar.
Productos semiacabados
Los productos semiacabados son realmente rápidos y fáciles de preparar. Sin embargo, los fabricantes suelen distorsionar la información sobre la composición de los productos, añadiendo azúcares y conservantes innecesarios para una dieta saludable. Es mucho más recomendable preparar usted mismo los mismos panqueques, pepitas o albóndigas, así sabrá exactamente su composición.
Alcohol
El alcohol no sólo es una fuente adicional de calorías, sino que también abre terriblemente el apetito. Además, no se olvide del edema, que provoca un aumento de peso y, en consecuencia, crisis.
Anteriormente te contamos qué kéfir es mejor comprar en la tienda.
