Cuanto más se acerca la primavera, más demandan los programas de alimentación saludable y los medicamentos que promueven la pérdida de peso.
De hecho, los milagros no ocurren y, a menudo, estos trucos terminan en serios problemas.
Los expertos nos dicen qué promesas sobre una rápida pérdida de peso es hora de dejar de creer.
Medicamentos para bajar de peso
No se puede confiar en el poder de una dieta basada en estos suplementos.
La mayoría de ellos son diuréticos o laxantes.
A menudo, su uso provoca síntomas no muy agradables, como caída del cabello, insomnio o irritabilidad.
Además, los kilos perdidos pronto volverán y muchos de estos medicamentos desaparecerán de la cadena de farmacias.
Cómo perder peso correctamente
Primero, debe acostumbrarse a la idea de que no existe una solución rápida para este problema.
En segundo lugar, es necesario elegir una actividad física individual, una dieta y también seguir una rutina diaria.
En tercer lugar, una dieta estricta a menudo provoca averías. Por lo tanto, para empezar, puedes ceñirte al horario una vez a la semana, excluyendo todo lo graso, dulce y salado.
En cuarto lugar, no es necesario torturarse en el gimnasio. Es importante prestar atención a la actividad física regular.
Trotar, andar en bicicleta e incluso subir las escaleras al piso en lugar del ascensor pueden reemplazar varios ejercicios.
En quinto lugar, hay que recordar que perder aproximadamente 1 kilogramo por semana puede considerarse seguro. Cualquier valor superior a esta norma puede ser un signo de una enfermedad grave.
Anteriormente te contamos qué métodos para adelgazar se consideran sencillos y eficaces .
Autor: Igor Zur