La dieta debe ser correcta y equilibrada para que una persona se sienta bien.
Pero no todo el mundo puede presumir de seguir esta regla.
La terapeuta Irina Baranova contó en su canal de Telegram qué es exactamente lo que siempre debe estar sobre la mesa para recibir el requerimiento diario de microelementos.
También las llamó “bombas de vitaminas”, que siempre deben incluirse en la dieta.
Como dijo el médico, estamos hablando de salmón, tomates, hígado de res, aguacate y brócoli.
El especialista explicó que los tomates contienen fibra, pectina y muchas vitaminas. Además, tienen propiedades anticancerígenas. En cuanto al hígado y el aguacate, son excelentes antioxidantes.
El brócoli llena mucho y favorece la salud ocular.
Baranova también habló sobre los beneficios del pescado graso.
Explicó que el salmón mejora el estado de la piel y el cabello y normaliza los niveles de azúcar, informa NEWS.ru.
Anteriormente te contamos qué tipos de legumbres deben estar en tu dieta.
