Si quieres que tu ejercicio sea más efectivo y que pierdas peso mucho más rápido, entonces debes seleccionar un horario específico para entrenar.
Como señalaron los científicos estadounidenses, el mejor momento para entrenar es de 7 a 9 de la mañana, informa TheTimesUK .
Se realizó un experimento que duró tres años.
Varios miles de estadounidenses de mediana edad fueron divididos en grupos.
El primero se dedicó a hacer deporte por la mañana y el segundo empezó más cerca de la hora del almuerzo. El último equipo practicó por la noche.
Los científicos controlaron la actividad de todos los voluntarios mediante pulseras rastreadoras.
El primer grupo, que trabajó por la mañana, mostró mejores resultados. Pudieron presumir de una cintura más delgada.
Como enfatizaron los expertos, un estudio de este tipo ayudará a comprender mejor cómo funcionan los biorritmos humanos.
